SERVIÇOS
Abaixo encontrará todos os serviços disponíveis que mais lhe agradar e estarei a vossa disposição para esclarecer qualquer dúvidas.
PERSONAL TRAINING INDIVIDUAL EM CASA OU NO FITNESS4YOU STUDIO
No conforto da sua casa ou no ambiente descontraído do ginásio faça o seu treino personalizado com toda a segurança, profissionalismo e excelentes resultados.
PERSONAL TRAINING EM GRUPO DE 2 OU MAIS EM CASA, OUTDOOR OU NO FITNESS4YOU STUDIO
Na companhia de quem mais gosta, pode ter um treino personalizado a dois ou mais, com grandes resultados, motivação e divertimento.
FUNCTIONAL PERSONAL TRAINING
O treinamento funcional é composto de exercícios que treinam movimentos da vida cotidiana ou modalidade esportiva específica, condiciona de forma plena todas as capacidades físicas do indivíduo como força, equilíbrio, coordenação motora, agilidade, destreza de movimentos melhorando a força e a técnica de execução, possibilitando ao indivíduo produzir movimentos mais eficientes, resgatando assim a capacidade funcional do homem moderno.
PERSONAL TRAINING PARA POPULAÇÕES ESPECIAIS (OBESOS, HIPERTENSOS, DIABÉTICOS, GRÁVIDAS, ATLETAS...)
Com uma fisiologista que sabe como o seu corpo reage durante o exercício em qualquer nível de condicionamento, género e idade, faça com toda a segurança o seu exercício personalizado com resultados surpreendentes.
CONSULTORIA E EDUCAÇÃO ALIMENTAR
CONSULTORIA ALIMENTAR - Permitir-lhe-á fazer uma melhor gestão das suas compras. Terá ao seu lado uma especialista que o/a ajudará a fazer as melhores escolhas a nível alimentar. Aprenda a ler os rótulos alimentares, a escolher os melhores alimentos e faça com que toda a sua família possa ter acesso a uma alimentação mais equilibrada.
EDUCAÇÃO ALIMENTAR - Desenvolver juntos um plano alimentar de acordo com os seus gostos, horários e objetivos. Delineando estratégias alimentares que permitam continuar a fazer o que gosta, ir jantar com os amigos, ir a festas, etc.
AVALIAÇÃO FÍSICA PERSONALIZADA
Na avaliação física se estabelecerá os limites e o ritmo para o programa de treino. Os dados obtidos serão apresentados a si e agendando-se uma reavaliação para demonstrar os novos resultados adquiridos no período de treino. Através desta avaliação é possível chegar aos parâmetros funcionais e de aptidão física de cada indivíduo avaliado.
É COMPOSTA POR:
-Relatório Anamnese
-Testes capacidades respiratória ( frequência cardíaca, pressão arterial, consumo oxigénio (VO2máx.) ).
-Análise da composição corporal (% gordura, massa muscular, peso ideal)
-Avaliação Postural - identificar desvios mais evidentes com o intuito de prescrever exercícios corretivos e evitar exercícios que possam vir agravá-los.